Нарът е любим плод на много хора. Но заедно с невероятните вкусови качества, той се отличава с голям брой полезни вещества и минерали. Най-сладките нарове могат да бъдат закупени през зимата, което е много важно, като се има предвид нуждата на организма от витамини през студения сезон. Те могат просто да ядат или да изстискат сок от зърна-нарът е полезен във всякаква форма.

Каква е ползата от граната

Въпреки това, не всеки обича да яде нар, поради факта, че плодовите зърна имат малки кости, които са неудобни за издърпване. Научете повече за това дали е възможно да се яде нар с кости на agronom.expert.

• Нарът съдържа повече от 10 аминокиселини, както и витамини и макронутриенти, необходими за организма: фосфор, калий, мед, йод, желязо и много други. Нарните зърна съдържат голямо количество витамин С, което има благоприятен ефект върху имунната система на организма като цяло. Ако ядете само една четвърт нар на ден, това ще бъде достатъчно за цялостното укрепване на тялото.
• В състава на нар има вещество като пуникалагин, което има благоприятен ефект върху работата на сърдечната система, така че плодовете се препоръчват за тези, които страдат от сърдечни заболявания. Нарът също неутрализира холестерола. Между другото, в сок от нар има много повече антиоксиданти, отколкото в същия зелен чай.
• Поради голямото количество фолиева киселина в Нар, този плод участва в подобряването на кръвоснабдяването, укрепва съдовите стени, помага за намаляване на налягането и увеличава хемоглобина. Поради тази причина сокът от нар или зърната на самия плод се препоръчват за анемия. Често се предписва на бременни жени, които трябва да наблюдават особено внимателно хемоглобина.
• В допълнение към ползите за тялото, нарът има добър ефект върху външния вид. Поради наличието на така наречените женски витамини – А и Е, той се бори с преждевременното стареене на клетките и също така прави кожата по-чиста и по-светла. Между другото, този червен плод се използва за изсветляване на лунички и пигментни петна.
• Също така, той отлично помага на храносмилането, особено ако киселинността на стомаха е намалена. И това, от своя страна, допринася за загуба на тегло. А калоричното съдържание на нар не е голямо.

Вредни свойства на нар

Но заедно с полезните свойства, нарът има противопоказания.

• Ако киселинността на стомаха, напротив, е повишена, можете да пиете сок от нар само в разредена вода. Също така, не го препоръчвам при стомашни заболявания, особено при язва.
• Малката възраст също е противопоказание за употребата на нар под всякаква форма. За деца под 1 година е строго забранено: те могат да се задавят със зърна, а сокът просто не се препоръчва да се пие поради високия ефект върху детското тяло. Освен това може да корозира лигавицата.
• Нарът може да бъде прикрепен, така че си струва да бъдете внимателни с хора, склонни към запек. Също така не се препоръчва да се яде нар и да се пие сок от нар за хемороиди и анални фисури.
• Яркият концентриран сок от нар може да повлияе отрицателно на зъбния емайл. Освен това-оцветяването на зъбите е възможно не само след избелването им, но и по принцип, когато се използва сок или плод в чиста форма. Решението на проблема е същото разреждане на сока с вода. Друг начин да премахнете излишния цвят
• – изплакнете устата си, след като сте яли самия плод или сте пили сока му.
• В допълнение към зърната от нар, много хора обичат да варят кожата си, като добавят бульон към чая или изобщо го използват в чиста форма. Тук трябва да бъдете изключително внимателни: при предозиране са възможни отравяния, повръщане, конвулсии и значително повишаване на налягането.